"Hoy no es un día cualquiera. Hoy cerramos el círculo y lo hacemos con celebración.
No es un fin, es un renacer. Has recorrido 21 días y cada paso ha dejado huella.
Hoy te reconoces, te celebras y te entregas al poder de tu propia esencia.
✨ Este es tu triunfo. Este es tu círculo. Este es tu momento."
Mira atrás un instante:
Respira profundo tres veces y repite la frase mirándote en un espejo.
Imagina cómo se enciende una luz dorada en tu interior, expandiéndose hacia afuera.
Visualízate coronadx, con la fuerza y la dignidad que mereces.
Vuelve a la imagen siempre que olvides tu valor.
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Respira profundo tres veces, repitiendo la frase en cada exhalación.
Imagina que una luz cálida entra en ti al inhalar y se expande en todo tu cuerpo al exhalar.
Permite que esa frase te acompañe durante todo el día como un mantra de merecimiento.
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Respira profundo y mírala con atención.
Visualiza un camino frente a ti y da un paso simbólico en tu mente.
Repite en voz alta la frase tres veces.
Cada vez que la duda aparezca hoy, recuerda la imagen y elige dar un paso, por pequeño que sea.
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Mira la imagen durante unos segundos, dejando que la calma del amanecer te envuelva.
Respira profundo tres veces y repite en voz baja:✨ “Encuentro calma en mi silencio.”
Permanece unos instantes en quietud, como si tú también estuvieras junto al lago.
Cada vez que el ruido mental aparezca hoy, recuerda esta imagen y vuelve a la frase como un ancla.
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Últimamente es tan difícil encontrar un rincón de silencio en este mundo tan ruidoso... o te vas a una cabaña en la montaña, a un monasterio o insonorizas tu habitación y no sales.
Respira profundo tres veces, mirando la imagen con calma.
Repite la frase en voz alta o en silencio.
Piensa en una parte de ti que suelas esconder y mírala con cariño.
Reconoce cómo esa parte también puede sostenerte y darte fuerza.
Vuelve a la frase cada vez que sientas juicio hacia ti mismx.
🌬️ Práctica con la imagen
Mira la imagen durante unos segundos, deja que te transmita calma.
Respira profundo tres veces y repite la frase:✨ “Respiro presente y me sereno.”
Nota cómo tu mente se centra aquí y ahora.
Cada vez que sientas ansiedad, vuelve a esta imagen y deja que sea tu ancla al presente.
Respira profundamente tres veces.
Cierra los ojos e imagina el agua limpiando tu energía.
Repite la frase tres veces en voz alta o en silencio.
Visualiza cómo tu cuerpo se mueve libre, sin rigidez.
Cada vez que te sientas tensa/o durante el día, vuelve a mirar la imagen y recuerda: “Fluyo con la vida.”
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🔮 Cómo usar la imagen de hoy
Mira la imagen durante unos segundos, respira profundo y siente la energía del fuego.
Repite en voz alta la frase:✨ “Confío y suelto lo que no depende de mí.”
Visualiza algo que quieras dejar ir y entrégalo simbólicamente a las llamas de la imagen.
Regresa a la frase varias veces durante el día, como un mantra liberador.
Mira la imagen con calma y respira profundo tres veces.
Coloca una mano en tu corazón y repite en voz alta:✨ “Encuentro sentido en lo pequeño de cada día.”
Si puedes, hazlo frente al espejo, mirándote a los ojos.
Repite la frase varias veces a lo largo del día, como un mantra.
Cada vez que lo digas, piensa en algo sencillo que hoy te dé sentido (un gesto, una sonrisa, una luz).
Cierra los ojos, pon una mano en el corazón, respira suavemente y repite la frase 3 veces.
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Colócate frente al espejo, apoya una mano en tu corazón y mírate a los ojos.
Repite en voz alta:
✨ “Activo mi chispa creadora.”
Hazlo 3 veces ahora, y después vuelve a repetirlo varias veces a lo largo del día, como un mantra.
Cada vez que lo digas, imagina una pequeña luz encendiéndose en tu pecho, recordándote que tu energía creativa siempre está viva.
Déjala resonar varias veces. Escríbela, repítela en voz alta, cántala o murmúrala mientras respiras. Cuanto más la hagas tuya, más se sembrará en tu interior.
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Repite esta frase cada vez que sientas que el miedo te paraliza. Hazla tu escudo y tu brújula.
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Déjala resonar dentro de ti. Escríbela, repítela firme, siente cómo vibra en tu cuerpo.
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Al igual que ayer, nos colocaremos en frente del espejo, nos miramos a los ojos y con la mano en el corazón, repetiremos la frase.
A través del día recordémosla como un mantra, o en cada situación que aparezca que nos estresemos, pensemos en ella y repitámosla.
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Sitúate frente al espejo y con la mano en el corazón, repite la frase mirándote al espejo.
Sería excelente repetir esta frase como si fuera un mantra a lo largo del día.
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Buenas tardes, no sé si este es el lugar correcto para comentar sobre el 1er día del reto de "21 días de cuidado sagrado".
Decir que nada más leer la frase a primera hora de la mañana ya me ha "removido" algo, durante la jornada de trabajo la frase me ha "perseguido" de alguna forma y que ahora, al hacer la práctica de la frase del día, se han hecho conscientes una serie de situaciones, personas, objetos, emociones, "lealtades", compromisos... que ya no tienen sentido en mi vida actual y, sobre todo, en la futura a la que quiero llegar. Muy efectivo, por tanto.
La práctica de intención escrita no puedo hacerla por que me lleva a un grupo al que no estoy unido, he pedido unirme.
La respiración holotrópica muy potente, intensa y mareante, ya lo había experimentado anteriormente, se me quedó toda la estructura ósea de la xabeza como vibrando y después una paz intensa al relajar y un inmenso amor a mí mismo. También muy efectivo, por tanto.
Gracias por la propuesta y los ejercicios, seguimos con el reto. Saludos
Enlace para unirte: https://chat.whatsapp.com/LivtyxUzRPtBZX00MxdEUa?mode=ac_t
📣 Mañana comienza el reto de 21 días de fortalecimiento de nuestra energía femenina, abierto tanto a mujeres como a hombres.
🔮 ¿Qué es esta energía y en qué se diferencia de la energía masculina?
📌 Nota clave:
Todos tenemos ambas energías dentro. El camino no es elegir una u otra, sino integrarlas y equilibrarlas.
Gracias por la información, Sonia.
Aprovecho para plantear una duda... está claro que, seas hombre o mujer, tienes disponibles dentro de ti las energías masculina y femenina, y se trata de equilibrarlas y hacer buen uso de ellas.
La pregunta es si la energía femenina de la que dispone un hombre es la misma que la que posee una mujer a su disposición y viceversa. ¿Hay diferencias?
Gracias de antemano por la respuesta.
Saludos
Miembro del Círculo
Miembro del Círculo
Miembro del Círculo
Quiero agradecer esta iniciativa de los 21 dias, ha sido un recorrido día a día por diferentes aspectos de uno mismo, las dinámicas eran muy efectivas. Impactante esta frase del último día, renaciendo con el poder creadora propio. Gracias. Gracias