Dar voz a lo reprimido - Día 13
1. Silencio consciente (5 min)
Siéntate en calma con la mano en el corazón.
Haz 5 minutos de silencio, respirando profundamente.
Pregúntate internamente: “¿Qué necesito hoy?”
Escucha sin juzgar lo que aparezca.
2. Dar voz a lo reprimido (10 min)
Escribe en tu cuaderno o graba un audio con todo aquello que nunca te atreviste a decir.
No lo pienses demasiado, simplemente deja que salga.
No importa si lo compartes con alguien o no: lo importante es liberarlo.
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