Día 17 - Ruido
Mira la imagen durante unos segundos, dejando que la calma del amanecer te envuelva.
Respira profundo tres veces y repite en voz baja:✨ “Encuentro calma en mi silencio.”
Permanece unos instantes en quietud, como si tú también estuvieras junto al lago.
Cada vez que el ruido mental aparezca hoy, recuerda esta imagen y vuelve a la frase como un ancla.
👉 Pincha aquí para pasar a la siguiente práctica:
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Últimamente es tan difícil encontrar un rincón de silencio en este mundo tan ruidoso... o te vas a una cabaña en la montaña, a un monasterio o insonorizas tu habitación y no sales.