Cerrar Ciclos - Día 11
1. Respiración de calma (3 min)
Siéntate frente a un espejo.
Respira profundo, llevando el aire hacia el abdomen.
Con cada exhalación, suelta la tensión acumulada.
2. Práctica frente al espejo (7 min)
Mírate a los ojos en silencio durante un momento.
Repite en voz alta, clara y firme, tres veces:✨ “Soy suficiente tal como soy.”
Permite que la frase resuene, aunque al principio incomode.
3. Carta de liberación (7-8 min)
Escribe una carta a tu autoexigencia.
Puedes comenzar con: “Hoy te reconozco, pero ya no quiero que gobiernes mi vida…”.
Expresa todo lo que esa exigencia te ha hecho sentir y cómo decides liberarte de ella.
4. Ritual simbólico (2-3 min)
Si puedes, quema o rompe la carta de forma consciente (o guárdala en un sobre cerrado).
Mientras lo haces, repite:✨ “Cierro este ciclo. Soy suficiente tal como soy.”