Círculo de Lilith (liberación, sombra, emociones )

1. Meditación con Lilith – Reconociendo la sombra (8 min)

• Siéntate en calma, cierra los ojos.

• Visualiza frente a ti una figura hecha de sombra: representa tu impotencia.

• Obsérvala sin miedo. Dile: “Te reconozco, sé que estás aquí.”

• Respira profundo. Con cada inhalación, siente que tomas de vuelta la energía que estaba atrapada en esa sombra.

2. Escritura de lo no dicho (7 min)

• Abre tu cuaderno y escribe todo aquello que nunca te atreviste a expresar: frases, palabras, emociones.

• No busques orden ni belleza: deja salir lo que estaba reprimido.

• Si lo deseas, puedes después romper ese papel como símbolo de liberación.

3. Acto de poder – decisión pequeña (5 min)

• Escribe una decisión concreta que vas a tomar hoy mismo.

• Puede ser algo sencillo: ordenar un rincón, hacer una llamada, poner un límite, priorizarte.

• Hazlo en el día: será tu gesto de recuperar poder.