🖋️Círculo de Integración (journaling y reflexión)

1. Escritura de decisión postergada (7 min)

• En tu cuaderno escribe una decisión que llevas tiempo aplazando.

• Puede ser grande (un cambio de rumbo) o pequeña (una conversación pendiente).

• Nómbrala con claridad.

2. Primer paso consciente (7 min)

• Anota un único primer paso que podrías dar hoy mismo hacia esa decisión.

• Hazlo concreto y sencillo: una llamada, buscar información, escribir un mensaje, planear un día.

• Comprométete a dar ese paso antes de que termine el día.

3. Expresión auténtica (6 min)

• Vístete, muévete o habla de una forma que normalmente postergas por miedo al juicio.

• Puede ser tan simple como elegir un color que nunca usas, decir una verdad que callabas o moverte libremente con música.

• Mientras lo haces, repite:✨ “Confío en mis pasos.”